Как восстановиться после тяжёлого года?

Батарейка на нуле.... До 2023 набрала работы на дом, на работе изменения были, эмоциально все очень тяжело(недоверие, проверки, копание- хотя орг.не большая и коллектив не большой- хотели в очередной раз сократить численность). Потом ребенок заболел, каникул вообще не видела. Вышла на работу, ребенок еще болел, муж с детьми сидел - и я как белка в колесе: на работе, после работы дома: это накормить, полечить, на следующей день еды приготовить, ночью дети из- за болезни плохо спят-соответственно, и ночью толком не спала. Думала все, возьму отпуск... Но не тут то было, увольняется коллега, остаюсь одна в том коллективе где от меня хотели избавиться ( т.к. здесь нет работы,кроме продавцов, и есть возможность отвозить/ забирать детей из садика/ школы)- ответственность увеличалась, опыта во многом нет. Задержки на работе. Детей младших увезла к бабушке восстанавливаться после болезни ( хотя и там что- то да и опять вылезает). С работы прихожу, и сажусь работать во вторую смену ( работы же набрала до 2023 года). Муж ходит капает- что я ничего не делаю по дому, и когда детей привезем... И всем что- то надо....

И даже не понимаю как восстановиться и где взять сил...