Как восстановить живот после КС? Мой путь к плоскому животику!

Процесс восстановления после кс.

Начала потихоньку своё восстановление после экс , ибо качество тело оставляет желать лучшего (страшно взглянуть в зеркало). Если сижу , то живот вываливается.

Для самомотивации буду прикреплять сюда фотографии хотя бы раз в месяц и свой вес, дабы не сорваться.

Максимальный вес на момент родов был - 81 кг.

Беременность наступила с весом - 65-66 кг.

На сегодня у меня вес - 64,7.

Спустя 2 месяца вес ушел без изнуряющих диет , но мне важен не сам вес , а качество тела, хочу через год-полтора плоский живот и талию , понимаю , что нужно работать над этим.

Сейчас стала ограничивать себя в «пищевом мусоре», стараюсь не есть сладкое, мучное , ночные «хваталовки» убрать. Делаю массаж живота , тренируюсь 5 раз в неделю по полчаса - восстановительные тренировки и тренировки мышц тазового дна.

На счёт тренировок , заниматься я стала после 8 недель , с одобрением своего гинеколога. Она мне сказала, что важно начинать с тренировок мышц тазового дна!

Я называю эти тренировки «пенсионерские».

Мне сказали, что год спорт противопоказан, только адаптивка.

Сейчас пошла 4 неделя моих непрерывных занятий, не забросила и уже считаю малюсенький успех.

Хочется начать готовить полезную пищу , но с этим на данный момент проблемка.

Прикрепляю сюда фотографии , сделанные 4 января (1 фото) и 4 февраля (2 фото), мне кажется за месяц пока ничего не поменялось , буду следить дальше.

#восстановление