Запеченная брюссельская капуста: простой рецепт с пармезаном и чесноком, всего 142 ккал на 100г, как приготовить?

Рецепт запечённой брюссельской капусты ~142 ккал/100 г

Ингредиенты:

▫️брюссельская капуста – 400 г

▫️оливковое масло – 1 ст л

▫️чеснок – 2 зубчика

▫️молотый перец – по вкусу

▫️пармезан – 50-100 г

1. Капусту промыть, обсушить, отрезать кочерыжку, убрать 2-3 верхних листа, разрезать пополам;

2. Добавить масло, измельчённый чеснок, перец, тертый пармезан – перемешать и выложить в форму. Выпекать при 220°С 25-30 минут.

#рецепт #чтоприготовитьбыстро #ужин #ужинпп #гарнир #капуста #ужинвдуховке #чтоприготовить