Неделя тревоги, дрожь в теле и стресс из-за семейных обстоятельств: что делать? Советы

Ближайшую неделю чувствую тревогу, дрож в теле, стресс. Сейчас испытываю переживание в жизни, по семейным обстоятельствам. Раньше такого не было когда нервничала. Что бы это могло быть и что вам помогает успокоится и забыться?