Режим сна ребенка в 10 месяцев: как уложить, если бодрствует 6-7 часов, а ночью плохо спит?

Везде читаю, что время бодрствования перед ночным сном у детей в 10 мес должно быть максимум 4,5ч. Моя спокойно выдерживает 6-7 часов, т.е я её не могу уложить даже через 5 ч бодрствования. Что делать в таком случае? Ночью спит ужасно. Еслт раз 10 проснётся и то Альх1амдулиллагь. Обычно крутится, вертится и не спит