Болит поясница после сна: что делать, когда спина болит как после разгрузки мешков с картошкой?

Пост нытья…. Как же болит поясница… особенно после ночного сна, если это можно назвать сном😕 Как и у многих, почти каждую ночь снится какая-то хрень, просыпаюсь, и вообще не лучше, от того что спина болит, будто я всю ночь мешки с картошкой разгружала👍🏻 Боюсь представить, что же будет дальше…🥲