Что делать, если сердце колотится и тревога с утра? Советы и мысли после новостей

Сегодня проснулась с тревогой в сердце ,сердце колотилось сильно ,на душе будто камень,дышать было аж тяжело,беру телефон в руки ,гляжу на часы ,время только 4:30,никогда такого не было. Так и не уснула до утреннего намаза ,в голове были мысли ,что надо больше поклоняться ,больше делать дуа,меньше думать о мирском. С утра пошла на работу,провела уроки,занята была проверками тетрадей и только к вечеру зайдя сюда узнала о всех новостях…((

Еще один повод для меня задуматься о своей жизни.