Как справиться с тревогой из-за веса после беременности?
Уже 2 года меня мучает навязчивая тревога на счёт лишнего веса
До беременности, я весила 55, сейчас, 65 - это для меня настоящий ужас, и вес такое ощущение, что стоит на месте
Я пытаюсь похудеть, но не знаю как
И есть сахар переставала на пол года - немного похудела, но потом вес вернулся, когда вернулась к привычному питанию
И в зал ходила, но занятия спортом нужно сочетать с правильным питанием
Проблема сидит в голове
Кто- нибудь из вас ходил к психологу по РПП?
Буду очень благодарна, если дадите контакты
Или советы от себя - как быть 😓
Yulia·
Мама дочки (1 год)
К этому нужно прийти в голове. Это образ жизни. А не вот что я похудею, потом буду кушать опять все что хочу
Нет так это не работает.
Кушать только долгие углеводы
Я когда после родов пошла худеть была 60
Мой вес всегда 50 был
Взяла 10 тренировок с тренером, она меня всему обучила. Каждый день присылала что кушаю, считала ккал, 2 тренировки в неделю, иногда 3
Этого было достаточно, всему она меня научила, по питанию, по технике в спорт зале, можно взять себе программу тренировок, ее нужно менять периодически. Раз в месяц устраиваю себе ЧитМилл 👍
Начала в январе 2022, и стабильность до сих пор
Yulia··
Мама дочки (1 год)
И да анализы на щитовидку тоже сдавала все ок
Yulia··
Мама дочки (1 год)
нужно кушать сбалансированно, что бы присутствовали белки жиры и углеводы в правильном вашем соотношении по весу. Дефицит калорий
Катерина··
Мама дочки (2 года)
Вот у меня проблемы с щитовидкой - это тоже конечно очень большая проблема, и может мешать похудению
Ещё малоактивный образ жизни, как мне кажется
Круто, я тоже хотела попробовать начать на постоянной основе заниматься с тренером - дорого стоит?)
Поделитесь контактами, пожалуйста)
Yulia··
Мама дочки (1 год)
контакты не дам, так как тренер уехала на проживание в другую страну. А так я ходила в Режим. Сейчас в ФизКульт, тренеров там много, посмотрите кто вам понравится на их сайте
В том году было 1000р одна тренировка, когда абонементом из 10 берёшь дешевле. Сейчас не знаю сколько стоит))
Катерина··
Мама дочки (2 года)
в какой ФизКульт ходите?) а то вдруг мы в один и тот же ходим - просто любопытно стало 😊
Да я уже занималась с тренером, а потом у нас в семье перестало хватать денег, и мне пришлось забить на эту идею 😿
При том, что тренер и так брал не дорого - по 7 тыс за 8 занятий
Yulia··
Мама дочки (1 год)
в Автозаводце я)
Я ты тоже еще с тренером походила. Но пока финансы не позволяют
Катерина··
Мама дочки (2 года)
ааа, далеко, я на Деловой)
Ага, по 7 - 12 тыс отдавать - это тяжеловато 😿
Yulia··
Мама дочки (1 год)
эх жаль(( ходили бы вместе 🤗
Катя Радость·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Купите программу питания у хорошего тренера. Считать калории и всё будет прекрасно, похудеете, без голода и проблем для здоровья. Я в свое время была на кураторстве у Юлии Райс (Юлия Темникова). Историю писала здесь, если интересно #кр_худею
Катерина··
Мама дочки (2 года)
В зависимости от того, сколько просит тренер, да и одной программы питания мало, надо ещё тренировки)
Да и я когда занималась тренером, я всё равно жрала всё подряд, как свинья - мне именно надо работать с головой)
Катя Радость··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
ну у моей и питание и тренировки. Без питания не похудеете Вы, надо дефицит чтобы был. Про психолога не подскажу.
Но почему написала, потому что многие женщины считают, что они не смогут нормально питаться. Но по факту если разобраться, то не приходился себя ни в чем ограничивать даже, и уж тем более голодать.
Катерина··
Мама дочки (2 года)
да, согласна с вами - наверное, больше всего, пугают ограничения)
Может быть, переедания случаются из-за того, что где-то недоедала нормальной едой
Или по псих. аспектам - скука, грусть, тревога, и так далее
Катерина··
Мама дочки (2 года)
А сколько вы платили за кураторство, если не секрет?)
Катя Радость··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
не секрет, 5 тыс., но с тех пор у неё цены прилично выросли, не знаю сколько сейчас стоит. Кураторство - это месяц она ведёт человека, от и до, скидываешь ей питание, по сути она «учит» этот месяц, именно цель, чтобы разобраться и потом самостоятельно продолжить.
Катя Радость··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
скука это да( У меня с этим проблема 😄. Когда ничем не занята, что-нибудь да схомячу…
Катерина··
Мама дочки (2 года)
поняла)
Надо будет найти, у неё в Инсте есть блог?)
Как ее можно найти?)
Катерина··
Мама дочки (2 года)
да, а на счёт скуки - это прям боль 😅
Учу себя отвлекаться на что-то другое - лучше убраться, или потанцевать, чем съесть лишнее 🙈
Катя Радость··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
julia_rise в Инсте. ВК тоже есть. И сайт есть.