Как правильно есть тыквенные семечки для максимальной пользы?

Я даю и сама ем по 10 шт по утрам с кашей.

Тыквенные семечки обжариваю на сковороде без масла. И добавляю салат огурцы помидоры айсберг кукуруза и семечки. Бывают добавляют курицу и семена чиа.

Муж по утрам есть тыквенные семечки и тепловой водой запивает

В детстве говорили от глистов )))

А сало допустим от туберкулеза 🤣

Добавляю в еду чтоб незаметно кушать

Любые орехи/семечки рекомендуется измельчать блендером, только так они усваиваются в организме. Ну а в виде порошка хоть куда можете добавить - каша, смузи или салат