Я на нем сидела почти на постоянке, до второй беременности) но уже не было цели похудеть, а чисто для поддержания веса, иначе к моей попе жирок быстро липнет, а отлипает очень долго, для поддержки веса была на системе 18/6, мне с моим распорядком дня было удобно
Александра·
Огонь система
40кг в своё время на ИГ скинула. Голодно первую неделю, потом втягиваешься. И чувствуешь такую лёгкость в себе, сон гораздо лучше
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 2 года)
А по каким часам ели?
Александра··
16/8 , 3 полноценных приёма . Мне было удобно с утра начинать. Где-то с 9-10 утра. А там как кому удобно.
Дарья·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
https://vk.com/wall88388003_3346
https://vk.com/wall-213509471_1820
Ссылки про неэффективность интервального голодания. Время приема пищи не влияет на способности похудеть.
А еще при интервальном голодании есть риски получить рпп.
Самый эффективный и безопасный для здоровья способ похудеть - адекватный дефицит калорий и баланс бжу. Ну и плюс спорт, для тонуса кожи
Надежда ·
Мама двоих (младенец)
Я на нем сидела почти на постоянке, до второй беременности) но уже не было цели похудеть, а чисто для поддержания веса, иначе к моей попе жирок быстро липнет, а отлипает очень долго, для поддержки веса была на системе 18/6, мне с моим распорядком дня было удобно