Как перестать переедать после декрета?

Я худела, первый пост у меня закреплённый, но там просто фото, истории похудения нет. Но то, что я выявила для себя - это то, что не надо ничего ограничивать! Только подсчёт ккал и домашние тренировки (в зале мне не зашли). Но ела я все, просто взвешивала еду и считала ккал в FatSecret.

@katerinavredina @ok.google @mammy001 девочки, напишите в личку телефоны, создам чат. Телега или вайбер?

Я стараюсь всегда есть, не могу быть голодной. И ем досыта. Так мне не очень хочется перекусывать. Я просто стараюсь купить того, что мне больше нравится. Яблоки, какие-то салаты в пакетах, что быстро готовятся. Капусту добавляю или морковь. И ещё всякую хрень, что не особо калорийная, но поедая её получаю удовольствие. Мне хочется, что-то пожевать а тут яблоко или помело, или салатик быстренький. Может вам манго нравится, положите его в холодильник. Но никогда себе не отказываю и новарачиваю нормальной еды, что едят, все. Просто добавляю вкусненькое из салатов. И когда съедаю тарелку салата, остального хочется меньше.

@sunny_burdina @katerinavredina @mukha_g @ok.google , как вариант телеграмм,кому где удобнее?

@katerinavredina @ok.google @mukha_g @sunny_burdina , надо беседу создать наверное тогда 😀

Мы с девочками худеем в чате в ватсап) присоединяетесь)

ссылка

Я практически ничего не ем, просто нет на это времени))) Поэтому мой совет займите себя)

Я сейчас в таком же положении. 73 кг. Самый огромный вес за всю мою жизнь. Сейчас худею дома с 2 детьми.

За месяц -6кг.

Нет ограничений в еде. Просто все что скушала, записала, стараюсь соблюдать КБЖУ и дефицит каллорий. Много воды пью. И кстати,я тоже сладкоежка. Во первых. Я все из квартиры сладкое убрала ,где то съела, сразу посчитала каллории . Когда получилось соблюдать кбжу ,потребность в сладком пропала ,во первых на глазах нечего не лежит, во вторых, будто насыщение происходит за счёт соблюдения БЖУ и нет такого что хочу обожраться конфет или тортика. Хотя у мелкой зубы лезут,я не сплю и все это дело на сиське,а муж в командировке - один стресс одним словом.

На работу пешком ходить очень помогает.

Давайте вместе худеть

У меня нет силы воли вообще .

Добавить активности, тренажёрный зал, танцы, растяжка и будете как раньше и даже лучше))

Я худела, первый пост у меня закреплённый, но там просто фото, истории похудения нет. Но то, что я выявила для себя - это то, что не надо ничего ограничивать! Только подсчёт ккал и домашние тренировки (в зале мне не зашли). Но ела я все, просто взвешивала еду и считала ккал в FatSecret.

Пересмотреть полностью питание, считать калории в каждый приём пищи и зал, хотя бы два раза в неделю, джампинг какой нибудь ещё можно)