Как перестать переедать после декрета?
Девочки, помогите 😭 очень хочу быть худышкой, как раньше в декрете, после выхода на работу плюсанула 9 кг 😱😱😱
Я столько весила после родов!
Я что только не пробовала, и интервальное, и не жрать, и не пить алкоголь, и убрала сладкое и мучное... пыталась освоить интеллектуальное питание!!! Все заканчивается одинаково! Срывом! Единственное, когда стараюсь не есть много, это дни тренировок, чтоб живот не выпирал...
Я головой всё понимаю, но силы воли вообще ноль!!!
Есть план и в будни на работе я его держу: ем с 12 до 20, исключаю сладкое и мучное, не переедаю. Но если я нахожусь дома, а не в офисе, всё, мету что вкусненького есть в холодильнике, понимаю, что переедаю иногда конкретно, но это после...
Рот что ли зашить?! 🤐
Просто, как не ЖРАТЬ????
Я понимаю, что в декрете была активнее, с выходом на работу подвижность минимальна, в офисе сидишь, в машине сидишь... едва 4 тыс шагов выхаживаю... 😭😭😭
Может сообщество какое есть, где худеют вместе??? 🥺
madame_scorpion·
Мама дочки (7 лет), беременна (27 нед.)
Я худела, первый пост у меня закреплённый, но там просто фото, истории похудения нет. Но то, что я выявила для себя - это то, что не надо ничего ограничивать! Только подсчёт ккал и домашние тренировки (в зале мне не зашли). Но ела я все, просто взвешивала еду и считала ккал в FatSecret.
Аня··
Мама двоих (5 лет, 13 лет), ждёт третьего
Вот это вы преобразились 😍
madame_scorpion··
Мама дочки (7 лет), беременна (27 нед.)
спасибо большое!🫶