Не могу выспаться: болит спина, поясница и нога, что делать?
Многие девочки пишут про бессонницу. У меня же наоброт, хочу спать, но не могу нормально выспаться. На спине не могу спать, задыхаюсь, даже если во сне перевернусь, потом просыпаюсь - болит поясница. На боках могу спать минут по 30-60. Опять просыпаюсь, потому что начинает болеть от ягодицы и вниз отдавать по ноге. Ногу больно поднять даже. Переворачиваться больно. Иногда прям до слез, как устала. Мажу мазью, который невролог прописал, не помогает.
Девочки, у кого что-то похожее? Как справляетесь?
Комментарии
У меня тоже после сна или когда посижу дольше получаса сильно болели мышцы ягодиц и поясницы. Я начала заниматься мфр с роллом. Нашла видео на ютубе для беременных. И боль снимает буквально за 10-15 минут гимнастики. Не знаю, можно ли начинать на большом сроке и нет ли у вас противопоказаний. Но мне помогло
Возможно заземления седалещнего нерва
У меня все то же самое. Бедра затекают - каждый час/полтора приходится переворачиваться. После подъема еще час где-то проходит боль. С первым ребенком также было во время беременности. Ничего не сделать, просто терпеть(