Девчули есть ли тут у кого-нибудь действенные видео тренировки что бы попу начать , и низ живота убрать в домашних условиях. Не могу ходить в зал , ребёнка не с кем оставлять .
Комментарии
Все тренировки чередуются верх-низ. То есть отдельно попу не накачаешь. Будете делать силовые только на попу не подключая поем сорвёте спину. Поверьте когда встаёшь со слезами потому что поясница болит то ещё удовольствие, а болеть она буде даже когда лежите, стоите, сидите
Ютуб включили и там тренировки что нужно и занимаетесь вместе с ютубом )))
Ютуб в помощь 💪 workout тренировки, очень понятно и эффективно
Тренировки Джиллиан майлс,с понедельника кстати начинаю с ней заниматься )
Есть упражнения на отдельные группы мышц, но если делать только их будет не польза а вред. Так что отдельно тренировки есть но, большое жирное но
Блин хожу в тренажерку занимаюсь с тренером, могу примерно описать в личку нужна только резинка он же эспандер для ног, жопка будет гореть😅