Какой протеин купить? Помогите с выбором для 30 лет и набора мышечной массы

Question

Всем хорошего воскресенья. Скажите пожалуйста, какой протеин мне лучше купить? Я очень потребляю мало белка, скоро 30 лет... А мышечной массы на глазах становится меньше. Доча все высосала

Ирина · Answer

Мы с мужем пили Сывороточный протеин Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey

Юлия · Answer

Как надолго хватает?

Ирина · Answer

@yuliyasharm1, пили 2 года назад но мы занимались каждый день, в нас силовые были, хватало на 2 недели где то банки на одного. В вашем случае даже не знаю, исходят из подсчета калорий сколько потоебляете, сколько необходимо. Есть приложение  Fat Secret
Там вам можно заняться математикой и посчитать сколько для набора мышечной массы необходимо, посчитать по дневнику сколько вы едите продуктами, и сколько не добираете )) оттуда посчитать по таблице в банке 😁😁😁

Юлия · Answer

@nezgodaolya спасибо. Да прекрасная программа, раньше постоянно в ней всё фиксировала

Какой протеин купить? Помогите с выбором для 30 лет и набора мышечной массы

Комментарии