С чего начать утренние пробежки?

Девочки, спасибо всем за рекомендации, просто со старшей дочкой была бегемотом прям, из худышки +22 кг набрала, а с младшей , когда беременная была, постоянно гуляла, активничала и не кушала жесть всякую, и роды прошли отлично, поэтому подумала может бегать, пока совсем не набрала) легонечко 🙈

Повременю тогда, спасибо что написали 💛💛💛💛💛

По мне тоже так себе идейка на данный период времени. Везет вам, токсикоз наверное не мучает, раз такие идеи 😄я могу добежать только до туалета, без кроссовок даже справляюсь 😄

Начинать бег нужно без беременности

Если хочется спорта

То можно легкий Фитнес, на фитболе, прогулки шагом по парку и тп

Начать нужно с того, чтобы родить и восстановиться

Я, конечно, не супер фитнес профи, но даже если просто подумать чуть-чуть, то начинать БЕГ во время беременности это не самая безопасная и прекрасная идея. Продолжить бег — еще ладно, может быть, но начинать?

Даже просто человеку начинающему, не беременному, бег может нанести вред, если плохо подготовиться. А вы отвечаете за зарождающуюся жизнь внутри вас

Дело ваше, конечно. Начните с экипировки. Дорогие качественные кроссовки. Посмотрите ролики как правильно бегать. И то тоже, такой себе совет. У каждого тренера своя правда всегда.

А йогу/фитнесс/плавание для беременных не рассматриваете? Нужен именно бег?

Какой бег во время беременности?🤦🏽‍♀️тем более начинающим. Фитнес лёгкий - максимум, есть специализированные кружки фитнес для беременных.

Хорошие кроссовки. Аммортизирующие удары по позвоночнику.

И начать с хотьбы быстрой.

Сидите дома , наслаждайтесь беременностью. Просто не обжирайтесь, если не хотите толстеть) после родов начнёте бегать

Дождитесь весны)

Начинать бегать лучше весной или летом, в комфортных климатических условиях. А потом уже можно продолжать в не очень комфортных 😁

Весной купите кроссовки для бега с учётом покрытия и спортивный костюм. Еще можно купить фитнес трекер для отслеживания пульса. А так же скачать приложение для бегунов, в котором будет более менее грамотно рассчитана нагрузка.

Ну чтоб вы не убились прям сразу))))

Здравствуйте. На 7-ой неделе беременности вы хотите начать бегать ???????