Как уменьшить объём еды и увеличить количество приёмов?
Девочки, попёр вес и объёмы. Заметила что начала много есть. И печенюшек всяких с чаем да и вообще. Надо тормозиться. С чего начать, уменьшиться обьем еды и уведичить количество приемов? И перестать жрать колбасу сосиски майонез для начала? На пп не сяду точно, силы воли нет, будто на еде картошке макаронах и свинине весь мир держится. Ну и курицу конечно есть постоянно тоже не айс. Что посоветуете?
Людмила Всея Руси·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Сдать инсулин и гормоны щитовидной
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Прочитать книгу дикий гормон. Там описано в чем причина веса. У меня двигаются стрелки вниз даже на макаронах
Мария·
Мама троих детей
Скачать фэт сикрет и считать калории
Анна··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Поддерживаю
Маргарита·
Вот тут часто вижу что нужно сдать гормоны и инсулин ещё. У меня у самой попер вес и объемы, за 2 месяца 5 кг набрала примерно. Хотя питаюсь плюс минус одинаково. И постоянное желание что-то пожевать есть и вот поела и как будто не наелась
Людмила Всея Руси··
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я вот сейчас смотрю одного доктора,он говорит,что если есть живот и тяга сильная к еде,это значит проблемы с инсулином
Маргарита··
Вот я не пойму инсулин повышен например это что диабет?
Людмила Всея Руси··
Мама двоих (2 года, 4 года)
нет,это инсулинорезистентность
Преддиабет
Мария·
Мама дочки (6 лет)
Для начала начать вести пищевой дневник и понять адекватно/честно сколько съедаешь.
Сдать витамин Д, ферритин, инсулин и глюкозу
Юлия·
Мама сына (2 года)
В каждый приём пищи включайте овощи, зелень, мнооого зелени. Размер порции сделайте чуть меньше, погуглите про принцип руки в питании. И пейте воду обязательно. Ещё в идеале отказаться от конфет, печенья, можно заменить пп сладостями без сахара. Я вот сама уже три недели без конфет и шоколадок, тяжело было по началу, но сейчас вообще норм, привыкла)
Ну и анализы сдайте обязательно
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
@ma_j @julia_v13 @sasha.2015 а кормящим есть смысл сдавать на гормоны вообще сейчас? Они разве там не скачут?
Анастасия··
Мама двоих (младенец)
@sasha.2015 кормлю да, ну вот и тоже подумала что толку не будет пока наверное))
Мария·
Мама дочки (6 лет)
Про что я написала сдать можно. Факт кормления ничего не изменит