Как отказаться от вредных привычек и сформировать новые?
Почти 2 недеди без капли кофе, без молочки, и неделя без сладкого. На кофе НЕ тянет уже. От желания сладкого ломка переодически есть еще . Следушая стадия отказ от хлеба, булок. Питание сдвинулось от углеводов, ближе к белкам и жирам наконец-то.
Потом стадия- добавиь в свою жизнь спорт .
Как же трудно менять свои вредные привычки на полезные .
Кто выбрал такой путь? Как у вас происходило, происходит отказ от чего то ? И формирование новых привычек)?
Эльвира·
Мама дочки (3 года)
У меня опыт большой, когда вот такие радикальные меры, срыв неизбежен. Через месяц/полгода/ год)
Самое нормальное научится считать калории, баланс бжу, тогда жизнь будет в Радость, когда меня тренер научил так питаться, я похудела на 15 кг попивая винишко и заедая шашлыком😀ну и по выходным сладости если укладываешься в норму.
Woman🌺··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Мне худеть не нужно. Я 50 кг вешу. У меня от кофе, сладостей, хлеба и булок кожа стала сохнуть, стареть, зубы ломить стало от кофе , воды пью достаточно много при этом. Спорта не хватает мне, чувствую что стали появляться застои , как коряга себя чувствую в 33 года 😄.
Эльвира··
Мама дочки (3 года)
@lisa-hitraya, так хлеб булки и сладости это и есть не самые полезные продукты) просто нужно в меру все употреблять тогда сразу состояние хорошее)
Woman🌺··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
а вот слово в меру для меня трудно , мне или совсем ни есть..или килограммами ем 😄.
Алина·
Мама дочки (2 года)
Мы с дочерью тоже без молочки, сахара и глютена ) самое сложное было убрать глютен, а сладкое как то просто относительно получилось. Диета по мед показаниям.
У нас даже дальше ушло 🤣 неск месяцев сейчас без фруктов, чтобы от дисбиоза избавиться
Мне адово сложно сейчас перестать ложиться в 2 ночи и засыпать до полуночи. Так же сложно как без булок 🤣
Woman🌺··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Да..я по ночам люблю читать книги, смотреть фильмы или обучение проходить. Но теперь нужно ложиться до 23 хотя бы. Сложновато. Кажется столько времени есть ещё.. но нельзя 😄
Алина··
Мама дочки (2 года)
@lisa-hitraya круто когда есть силы заниматься этим всем по ночам)) у меня их нет 🤕
SatiSHa·
Мама дочки (1 год)
Почему-то пришла к выводу, что нельзя категорически от чего-то отказаться. Чтобы сколотить себе фигурку, не обязательно отказ. Можно питаться вкусно и худеть
Tatiana·
Мама троих детей
Кофе раз в неделю, а раньше обожала его, вызывал зависимость. Из молочки сыр и масло сливочное в меню, хлеб - кайзер, выпечка в основном безглютеновая. Вместо сахара - мед, и стевия. Каждый день овощной салат утром. Зачем? Без какой-то цели. Худеть мне не нужно. Из спорта плавание и прогулки по лесу.
По питанию это не отказ был, как-то само собой произошло. От винишка не отказалась 😄
Кстати, стало легче по питанию после 5дневного голодания, зависимость от еды снизилась.
Woman🌺··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Да..интервальное голодание тоже хочу включить в свою привычку . Хотябы 2 раза в неделю.
Дарья·
Мама дочки (1 год)
Самое сложное для меня вовремя спать лечь и электронку бросить 😑 сладкое перестала недели как 3 есть , вроде норм , теперь перешла на выпечку 😂 короче очень сложно
Анастасия ·
Я с вами. Очень сложно пока все идёт. Но у меня вынужденная мера, по состоянию здоровья. Но приятный бонус - вес снижается замечательно. Надеюсь дальше станет легче)
Кристина·
Мама сына (1 год)
С середины ноября убрала сахар, молочку, чай/кофе и хлеб. Одним днём)
На сладкое тянуло очень сильно, на мучное так себе, молочку я в принципе не любитель, легко отказалась. Добавила жиры полезные.
Сахар заменила шоколадом на кэробе, делаю сама дома, полезно и вкусно
Спорта нет.
Вес немного упал, но я без подсчета калорий, поэтому, пока не скажу, что кг тают на глазах. Зато кожа стала в миллион раз лучше, светится прямо
gaga_··
Как делаете шоколад?
Alexandra·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
А в чем проблема кофе? 1-2 чашки в день натурального хорошего кофе только плюсы имеют, для кровеносной системы так точно
Alexandra··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@lisa-hitraya, все в меру должно быть
Woman🌺··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
да..кофе полезен в некоторой мере, но без сахара, без молока и всяких добавок . Вы будете пить голый кофе без всего? Потому что со всеми добавкамм уже не полезен кофе будет ))
Alexandra··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
@lisa-hitraya, 1 - да, я пью черный кофе без всего 😁 2 - в 15-20мл молока при отсутствии непереносимости лактозы нет ничего плохого. Ну и есть альтернативные виды молока, на кокосовом очень вкусный капучино. Сахар я не добавляю ни в чай, ни в кофе. Но и в сахаре в меру нет ничего плохого, в конце-концов глюкоза и сахароза есть везде, в том числе в фруктах
Олеся·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Если нет аллергии на лактозу, от молочки отзываться не нужно.
Woman🌺··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Молочка вызывает воспаление кишечника. А так же молочка из городских магазинов содержит гармоны, антибиотики.