Что подкорректировать в питании для похудения перед тренировками?

Question

Девочки помогите с питанием. Я составила примерно. Мне нужно для похудения. И будут тренировки в зале. Может нужно что-то подкорректировать

Мама Чоли · Answer

Тренер в зале дает питание вместе с тренингом. В Олимпе давали, в биосфите тоже, на Лизочке в зале ( забыла название) когда брала абонемент+ тренер. 
Со мной все понятно, да? Я рыцарь вечного начала 😆😆😆

Татьяна · Answer

Не у моего тренера отдельно оплачивается🤪

Мама Чоли · Answer

@tati_n_d там были  индивидуальные занятия, и в малой группе, что намного интереснее. На тренажёрах лучше с тренером, а то нагрузить можно что не нужно)

Юлия · Answer

Завтрак бы сделала белково-жировой. Он более сытный и дает дольше чувство насыщения. Допустим яйца, сыр, авокадо, рыбка. И убрала бы первый перекус в виде банана.

Татьяна · Answer

Спасибо 🙏🏻

Ксюша · Answer

Конечно нужно! Вы с таким питанием все время будете голодная. Ещё и с тренировками. Конечно, вы похудеете и довольно быстро, но долго не выдержите и наберёте снова. Ну хотя смотря какого размера порции🤔

Татьяна · Answer

Я этого и не хочу. Можно купить у тренера меню за 2500. Но я пока не готова

Ксюша · Answer

@tati_n_d попробуйте считать калории- вот прям ни в чем себя не ограничивая, считайте недели 2. Это поможет понять на сколько питаетесь, затем отнимите от полученной калорийности 10-20%. И считайте в заданной калорийности. Так вы начнёте понимать что вы едите и сколько это калорий.

Татьяна · Answer

@swe-e-t, спасибо большое 😊

Анастасия · Answer

Почитайте Альбину Комиссарову, никаких меню и калорий, похудение по методу тарелки.

malifisenta · Answer

2 банана на день? Один банан равен одной тарелке борща пр калорийности

Татьяна · Answer

Говорю же примерно

Что подкорректировать в питании для похудения перед тренировками?

Лучший комментарий

Комментарии