Татьяна
tati_n_d
Татьяна·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Что подкорректировать в питании для похудения перед тренировками?

post image

Девочки помогите с питанием. Я составила примерно. Мне нужно для похудения. И будут тренировки в зале. Может нужно что-то подкорректировать

03.02.2023

Комментарии

mama4oli
Мама Чоли·Мама троих детей

Тренер в зале дает питание вместе с тренингом. В Олимпе давали, в биосфите тоже, на Лизочке в зале ( забыла название) когда брала абонемент+ тренер.

Со мной все понятно, да? Я рыцарь вечного начала 😆😆😆

03.02.2023 Нравится Ответить
tati_n_d
Татьяна·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Не у моего тренера отдельно оплачивается🤪

03.02.2023 Нравится Ответить
mama4oli
Мама Чоли·Мама троих детей

@tati_n_d там были индивидуальные занятия, и в малой группе, что намного интереснее. На тренажёрах лучше с тренером, а то нагрузить можно что не нужно)

03.02.2023 Нравится Ответить
mrs.yuliyashka
Юлия·Мама двоих (2 года, 10 лет)

Завтрак бы сделала белково-жировой. Он более сытный и дает дольше чувство насыщения. Допустим яйца, сыр, авокадо, рыбка. И убрала бы первый перекус в виде банана.

03.02.2023 Нравится Ответить
tati_n_d
Татьяна·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Спасибо 🙏🏻

03.02.2023 Нравится Ответить
swe-e-t
Ксюша·Мама двоих (4 года, 6 лет)

Конечно нужно! Вы с таким питанием все время будете голодная. Ещё и с тренировками. Конечно, вы похудеете и довольно быстро, но долго не выдержите и наберёте снова. Ну хотя смотря какого размера порции🤔

03.02.2023 Нравится Ответить
tati_n_d
Татьяна·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Я этого и не хочу. Можно купить у тренера меню за 2500. Но я пока не готова

03.02.2023 Нравится Ответить
swe-e-t
Ксюша·Мама двоих (4 года, 6 лет)

@tati_n_d попробуйте считать калории- вот прям ни в чем себя не ограничивая, считайте недели 2. Это поможет понять на сколько питаетесь, затем отнимите от полученной калорийности 10-20%. И считайте в заданной калорийности. Так вы начнёте понимать что вы едите и сколько это калорий.

03.02.2023 Нравится Ответить
tati_n_d
Татьяна·Мама двоих (4 года, 7 лет)

@swe-e-t, спасибо большое 😊

03.02.2023 Нравится Ответить
anastasi_mart
Анастасия ·Мама сына (8 лет)

Почитайте Альбину Комиссарову, никаких меню и калорий, похудение по методу тарелки.

03.02.2023 Нравится Ответить
malifisenta

2 банана на день? Один банан равен одной тарелке борща пр калорийности

03.02.2023 Нравится Ответить
tati_n_d
Татьяна·Мама двоих (4 года, 7 лет)

Говорю же примерно

03.02.2023 Нравится Ответить