Что подкорректировать в питании для похудения перед тренировками?
Девочки помогите с питанием. Я составила примерно. Мне нужно для похудения. И будут тренировки в зале. Может нужно что-то подкорректировать
Комментарии
@tati_n_d там были индивидуальные занятия, и в малой группе, что намного интереснее. На тренажёрах лучше с тренером, а то нагрузить можно что не нужно)
Завтрак бы сделала белково-жировой. Он более сытный и дает дольше чувство насыщения. Допустим яйца, сыр, авокадо, рыбка. И убрала бы первый перекус в виде банана.
Конечно нужно! Вы с таким питанием все время будете голодная. Ещё и с тренировками. Конечно, вы похудеете и довольно быстро, но долго не выдержите и наберёте снова. Ну хотя смотря какого размера порции🤔
Я этого и не хочу. Можно купить у тренера меню за 2500. Но я пока не готова
@tati_n_d попробуйте считать калории- вот прям ни в чем себя не ограничивая, считайте недели 2. Это поможет понять на сколько питаетесь, затем отнимите от полученной калорийности 10-20%. И считайте в заданной калорийности. Так вы начнёте понимать что вы едите и сколько это калорий.
Почитайте Альбину Комиссарову, никаких меню и калорий, похудение по методу тарелки.
Тренер в зале дает питание вместе с тренингом. В Олимпе давали, в биосфите тоже, на Лизочке в зале ( забыла название) когда брала абонемент+ тренер.
Со мной все понятно, да? Я рыцарь вечного начала 😆😆😆