Что влияет на жирность грудного молока и как её поддерживать?

ЧТО ВЛИЯЕТ НА ЖИРНОСТЬ ГРУДНОГО МОЛОКА? И БЫВАЕТ ЛИ ГРУДНОЕ МОЛОКО «ЖИРНОЕ»?

На сегодняшний день, грудное молоко – лучшее, что может дать мать своему ребенку. НО! Имеется ввиду молоко от матери, которая имеет хороший уровень железа в организме, не имеет дефицитов по базовым показателям витаминов и минералов.

Состав грудного молока не постоянен, он зависит от периода лактации, режима дня, состояния здоровья матери, питания матери во время беременности и в период лактации, психологического микроклимата в семье. Если молодая мама ест одни углеводы, балует себя сладким и в ее рационе совсем нет белка и полезных жиров, особенно животных, то молоко будет соответствующего качества.

ДЕФИЦИТ БЕЛКОВ И ЖИРОВ В РАЦИОНЕ

Питание кормящей женщины должно быть разнообразным – содержать полноценный белок, жир, минеральные соли и витамины. Наиболее важно поступление достаточного количества белка, используемого для синтеза молочного белка, а также для образования ферментов, гормонов и иммунных тел.

Жиры необходимы для насыщения ребенка, развития центральной нервной системы. Чем качественнее молоко, тем меньше ребенок будет висеть на груди. Кроме того, жирность молока обеспечивает аромат и вкус для ребенка.

Жирность грудного молока зависит от содержания жиров в рационе кормящей матери и изменяется как во время каждого кормления, так и в течение дня.

ОТСУТСТВИЕ РЕЖИМА ДНЯ

Если кормящая мама полноценно питается, пьет достаточно жидкости, но при этом хронически не высыпается, мало двигается, нервничает и редко бывает на свежем воздухе, страдает не только количество грудного молока, но и его качество.

ЛЕЦИТИН

Ученые доказали, что подсолнечный лецитин увеличивает содержание жирных кислот в грудном молоке. В исследовании подсолнечный лецитин остановил снижение количества жира в молоке у кормящих мам.

Питайтесь разнообразно: мясо, рыба, субпродукты, сливочное масло, курдюк обязательно должны быть в рационе кормящей матери.

(Скопировано)