Какие витамины пить без анализов?

Question

Витамины, добавки!
Девочки поделитесь фото. Какие витамины вы пьете курсом или на постоянной основе? Лучшие из лучших которые еффектвиные.
Я знаю, что перед тем как что-то пить, необхожимо сначало здать анализы и посмотеть, что в дефиците. Но витамин Д и омегу 3 можно пить без анализов это всегда в дефиците. Правильно?

Людмила · Answer

Пила д3 (сдавали анализ все и обалдели - у всех недостаток и большой)

Людмила · Answer

Дозировка 10000 + к2 (кофактор для усвоения). Магний, железо (тоже недостаток почти у всех), Б12, селен, келп (йод с водорослей). Омега. Сейчас ничего не пью, деньги экономлю, блин.

Лю · Answer

Йод, фолієва (плануємо), Д3, магній

Оксана · Answer

Нет, неправильно.Витамин д может быть в переизбытке.Ничего не пью и детям ничего не даю

Олена · Answer

Д3 я бы рекомендовала сдать анализ, хоть 1 раз, да он дорогой, но вы уже отталкиваясь от своего анализа сможете узнать какая необходима доза, 2000ме или 5000ме, у меня изначально был сильный недостаток, длительно пила по 5000ме, около полу года, потом перешла на 2000ме и пью на постоянной основе.Также часто пью омега-3, в хорошей дозе (около 1000мг dha + epa должно быть). Магний принимаю тоже очень часто курсами, а сейчас как война началась так на постоянке + сейчас я в положении, принимаю ещё хорошие пренатальные витамины, и планирую в период кормления продолжать. Все добавки согласованы с моим врачём, анализы сдавала на некоторые витамины по показаниям

Олена · Answer

Ещё рекомендую если будете магний покупать, обратите внимание на форму, не берите оксид магния, он плохо усваивается и может плохо влиять на ЖКТ, нужно выбирать  хелатные формы: глицинат, цитрат, малат, тауринат, они дороже конечно, но это всё хорошие формы которые точно полноценно будут работать и не вредить желудку (обычно пишется в составе форма).

Ольга · Answer

Спасибо большое

Ольга · Answer

@penkaxxx спасибо учту при  выборе магния

Wife · Answer

Мультивитамины с айхерб

Наталья · Answer

Омега,д 3,магний,вит С

Татьяна · Answer

Если не едите рыбу морскую 2 р в неделю, то да. Так и пью , омегу и Вит Д. Когда-то сдавала анализ, в ноябре был на нижней норме. Проблема что анализ стоит дороже самих витамин

Ольга · Answer

@kamboja какой марки витамин Д пьете? Дозировка брали 2000 в день или больше?
И омегу какую марку брали?

Татьяна · Answer

@nika_lili да 2000 пью , но я пью с начала зимы, даже с ноября, если вы не пили, можно и больше

Ольга · Answer

@kamboja спасибо большое

Какие витамины пить без анализов?

Лучший комментарий

Комментарии