Какие витамины пить без анализов?
Витамины, добавки!
Девочки поделитесь фото. Какие витамины вы пьете курсом или на постоянной основе? Лучшие из лучших которые еффектвиные.
Я знаю, что перед тем как что-то пить, необхожимо сначало здать анализы и посмотеть, что в дефиците. Но витамин Д и омегу 3 можно пить без анализов это всегда в дефиците. Правильно?
Комментарии
Дозировка 10000 + к2 (кофактор для усвоения). Магний, железо (тоже недостаток почти у всех), Б12, селен, келп (йод с водорослей). Омега. Сейчас ничего не пью, деньги экономлю, блин.
Нет, неправильно.Витамин д может быть в переизбытке.Ничего не пью и детям ничего не даю
Ещё рекомендую если будете магний покупать, обратите внимание на форму, не берите оксид магния, он плохо усваивается и может плохо влиять на ЖКТ, нужно выбирать хелатные формы: глицинат, цитрат, малат, тауринат, они дороже конечно, но это всё хорошие формы которые точно полноценно будут работать и не вредить желудку (обычно пишется в составе форма).
Если не едите рыбу морскую 2 р в неделю, то да. Так и пью , омегу и Вит Д. Когда-то сдавала анализ, в ноябре был на нижней норме. Проблема что анализ стоит дороже самих витамин
@kamboja какой марки витамин Д пьете? Дозировка брали 2000 в день или больше?
И омегу какую марку брали?
Пила д3 (сдавали анализ все и обалдели - у всех недостаток и большой)