Как сбросить 3-4 килограмма? С 57 до 52 -53 хочу.
Еще пару лет назад для это было не сложно. Сейчас вес стоит месяц, хотя стараюсь есть не больше 1300 ккал. Спорт пару раз в неделю
Комментарии
Ага. Конечно 😂😂. Я немного недоедаю уже месяца 4,5😂😂силы и думаю: а какого, собственно, хера😂😂. Ибо результввта ноль. А я недоедаю
Я на подсчёте калорий с мая, ела и ем 1200 ккал,но если бы я рассчитывала КБЖУ,то вес бы мой уходил быстрее, а не так ,как у меня.
Тут еще фишка не в том что вы калории уменьшили, а в энергетической ценности продуктов, вам нужно держать баланс, не катит если вы съели утром бутерброд в обед бургер и тд по калориям норма а вот жиры как раз таки и откладываются. Перейдите на пп, салаты и тд и сбросите быстро. Я была на пп месяц -6 кг, которые я не могла сбросить с ограниченными калориями
@msdoublebla, точно не фастфуд. Пп это про употребление продуктов которые дают все питательные вещества, белки жиры углеводы витамины и минералы, нельзя взять сосиску в тесте посчитать калории в ней поесть и типо все нормально😁
@dreams_come_true_ ааа, я подумала, что вы о пустых салатиках говорите 😄 но ведь и шаурма может быть пп 😄
Шо по меню? Тримаєте баланс білків, жирів, вуглеводів? Режим дня? Водний баланс? Активність?
Я вже незнаю шо робити. Обмеження в харчуванні, рух....шо ще😔
Та сама проблема. Тільки у мене 63....а потрібно хочаб 58 кг
Зависит еще от того что именно вы едите, сколько пьете
Водичку добавить, больше воды, меньше еды, немного "недоедать"