Простуда при ГВ: как облегчить симптомы и уснуть, чтобы не навредить малышу? Советы!

Блин, заболела простудой, очень тяжело (( лечусь, чем можно, надеюсь, с лялькой на ГВ у меня все нормально будет и не заражу🙏🏻

Лежу вот уже три часа, уснуть никак совсем не могу, еще и горло начинает першить, кашлять не особо стараюсь, чтоб не разбудить ее,
Как можно помочь себе уснуть? Может, какие травы, успокоительное что-то, что можно на ГВ.. подскажите, девочки 🙏🏻😢
Боюсь, завтра тяжело вообще будет, еще и с недосыпом((