Как похудеть и не сорваться?

А кофе тоже под запретом?

Сьеште, порадуйте себя, и дальше продолжайте диету с новыми силамм. От одного раза не потолстеете

Как без кофе то худеть

А когда вернётесь в свой вес, то будете есть Макдак?)

Купите протеиновый батончик, там много белка

И йогурты👍🏻

Какой марафон проходите? Не красивые привычки?)

Так купите шоколад из кэроба без сахара. Например, Royal Forest. Ещё есть всякие джемы без сахара и с низким содержанием углеводов - например, Zero. На самом деле полно вкусняшек разных!! Или вот выше вам скинули Экспоненту, тоже вещь 🔥 Я просто тоже сейчас на диете (по другой причине) и узнала много нового! Жизнь без сахара оказывается существует 😅

Я до родов была 45 кг,в роды пошла 78,вышла с роддома 68,сейчас стоят зараза 53 кг,и ни туда и ни сюда,тоже на питании была,но постоянные были срывы из за запрета на сладкое,потом все таки подкорректировала сама питание,и вписывала в калории съедение,и спокойно себе все разрешаю,правда теперь из за этого вообще не хочется сладкого,парадокс…

Поешьте, от одного раза ничего не будет! Вы уже много скинули, похвалить себя

Я пока 2 кг в месяц, маловато, без спорта ненавижу его

Раз в неделю то можно и выпить шоколадку. Когда есть мера во всем, то и толстеть ее будете. А смысл, вы похудете , включите зелёный свет на гадости а дальше что ?

Был период, когда я практически каждый день ела в Маке (1 раз в день), пила кофе тогда раза два в день, скинула кг 3, поскольку остальные приемы пищи были легкие и их было мало. Я к тому что, важен же дефицит калорий, а не лишение себя вкусностей.

Чисто мой опыт и мое мнение) так то не рекомендую никому каждый день есть фаст фуд))

Если вы столько времени держите питание, думаю, от одного читмила ничего не будет. Но есть нужно не все подряд, а ограничиться конкретным продуктом или съесть не все например. Постараться в свою норму кбжу вписать это, и наслаждаться, смаковать)