ссылка

C IHERВ

Хеммаплекс (айхерб) самое классное железо, даже лучше солгара. из простого в аптеках Сорбифер неплохо поднял.

Витамин д в основном беру с айхерб в хорошей дозировке (Калифорния голд или нау Фудс), из аптечного вигантол или детримакс

Д3 разные и железо (гемаплекс) в наличии

ссылка

IHerb в наличии и под заказ

Если честно ни одни таблетки толком не поднимали, а как скорректирование питание так железо вверх поперло

Мне гематолог назначала сорбифер дурулес (железо). Поднял за 2 недели до нормы🙂

В первую очередь наладить работу желчи, чтобы жирорастворимые витамины усваивались и принимать с жирами (сливочное масло, авокадо, желток, оливковое мало и тд) , а так хороший витамин д с к2 турецкого производства фирмы Orzax и не дорогой и форма хорошая и состав чистый)

А железо просто лучше не принимать, установить причину, куда оно сливается (любое латентное воспаление, паразитоз) , а также если уровень общего белка низкий, железу некому транспортировать и будет падать, либо просто болтаться в крови, дефицит витаминов группы Б тоже может быть причиной, цинк, медь)

Железо хелат или фумаратт эти формы лучше усваиваются, д пью Калифорния голд нутришен с айхерба сейчас на озон покупаю. Поднял хорошо в свое время, долго потом не пила и вот сдала и уровень 68, была приятно удивлена даже думала опять у плинтуса будет 😂

Витамин д- вегантол

Железо - солгар айрон, быстро подняло и без побочек