Что можно есть при грудном вскармливании: список продуктов и рекомендации для кормящей мамы

Старайтесь меньше химозного. И осторожно с красными продуктами (свекла не в счет), на них может быть аллергия. Не переедайте молочку, яйца, мучное. Налегайте на обычные овощи, луче тушите (я тушу все что есть в холодильнике- это у меня рагу 😁)

Старайтесь кушать зелень (шпинат, рукколу, салат, сельдерей). Яблоки, бананы, морковка, курага - заменяю (мне) сладости.

Всё, но в меру.

Ешьте все , и наблюдайте и наслаждайтесь процессом ГВ🙏🌹 если будете сидеть на диетах жестких то никакого удовольствия не принесет ( ну это моё личное мнение)

Все,единственное осторожно с молочкой

Все

Абсолютно все))

Всё, что хотите