Как укрепить спину на поздних сроках беременности: советы и упражнения для будущих мам (30-35 недель)?

Задумалась о болях в спине после постов тех, кто на 30-35 неделе. Как-то уже поздно укреплять мышечный корсет и мышцы спины в частности❓Какой спорт или гимнастику вы добавили себе для здоровья спины?

Мне приходится добавлять активности в свои малоподвижные будни: второй день устраиваю длительные прогулки с хвостиком в лесопарке - приятные перемены, хоть и немного лень) кто из Чебоксар - присоединяйтесь)