Как восстановить фигуру после родов? Личный опыт мам

Фиии иьим наьаттык выпирайдыыр дии как будто а5ыйах ыйдаах берем курдук🫢🫣🫣🫣 вес вообще норм дьигинэ, но кожам дряблай ба5айы буолбут бьлах. +бандаж кэппэтэ5им после родов(щя жалею)🫠🫠🫠🫠🫠 кстати кырдьан баран саха тетялара почти бары биир фигураланабыт бьлах дии санаатыгыт?😹🫣 типа таастарынан улахан анаара уойаллар дии уонна кыра ис😹😹 олох точна диэбэппин но кэнники замечайдыыр буолан эрэбин