Плохие мысли перед сном и после родов: как справиться? Советы оптимистам

Вопрос назрел. У меня часто тали плохие мысли в голову лезть, как вечер или спать - все, что только не лезет.и плохие воспоминания и что то плохое произойдет после родов. Кошмар. Я человек сама по себе оптимистичный, но меня пугает это уже. Стараюсь думать о хорошем, а дрянь лезет все равно. Как спастись от этого?