rabcevag13
Метрика
Делали ли вы упражнения Кегеля? Делимся опытом: ощущения, результаты и советы!
Девочки кто делал упражнения Кегеля? Расскажите свой опыт, ощущения? #первыйпост
1
Симптомы лейкоза у детей
Опыт решения запоров у малышей до 3-х лет.
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Комментарии
Ощущения классные, если делать много часто и правильно.
Практикуйте сидя на унитазе, останавливая струю, тогда поймите где когда и как сжимать. А еще пробуйте сидя на муж, тоже поймете что напрягать, а он кайфанет😅😍
Нравится Ответить
Спасибо большое, купила шарики вагинальные, вы с ними не делали? У меня вроде всё хорошо, но читала что после упражнения в интиме ощущения лучше да и мышцы более укрепляются.
Нравится Ответить
@rabcevag13, нет я без Шариков справляюсь. Но я забываю делать, но я просто давно знаю как делать, давно еще училась. Есть еще курсы
Нравится Ответить
Начинала и бросила, я больше по йоге и по другим упражнениям на раскрытие таза. Но дыхание было и остаётся основой основ)