Первое время отсыпалась и отдыхала. Через две недели оплатила доулу 5 сеансов ( массаж живота ,перевязка бенкунгом ,+ к этому чудесная женщина которая ответила мне на много вопросов, показала упражнения которые можно делать ). Прошло 5 месяцев после родов , купила курсы упражнения "восстановления после родов" прям мне зашло, там упражнения на тазовое дно, интимная гимнастика и упражнения при диастазе. И вот снова купила курс но уже не восстановление после родов)

мне кажется самое главное это поддержка от мужа ,так как у меня такого не было мне было очень сложно ((