ТМ для мам аага сылдьабын сеп, онно Как помочь другим, если ты не можешь помочь себе диэни ааган баран бэйэм ресурсабын хайдах восполняйдыырбын толкуйдаа да толкуйдаа😮💨 понятно дело: заняться любимым делом, найти новое увлечение, общаться с единомышленниками итд итп игин ди, но я капец как устаю иногда от этого тоже😅 арыычча сурэгэ суох уонна социофоб согуспун. Так вот, а у вас какой метод восполнить этот загадочный всеми хвалимый матьееперетак РЕСУРС? Мин да психологияга тиийэр куннээх эбиппин айуу айа😅
Комментарии
@nikarahomyak а меня может резко бомбануть😅
@dot8107 значит привыкли наверное в себе копить, понимаю 🥲 Когда долго что-то в себе копишь даже не замечаешь нарастающее напряжение, как то надо учиться наверное к внутренним ощущениям прислушиваться, чаще задавать себе вопрос "Сейчас я счастлива? Я хорошо себя чувствую?" Или типа того, у каждого свои методы, надо самостоятельно потихоньку учиться налаживать коннект с внутренним я.
Мне для того чтобы восполнить свои ресурсы достаточно хотя бы один день в неделю поспать столько сколько я хочу и потом весь день проваляться в кровати с книжкой или сериалом каким-то, сразу потом заряжаюсь энергией и дальше в бой 😁 Благо я себя окружила только близкими людьми, которые понимают как важен для меня отдых и дают отдохнуть тогда, когда мне это необходимо. Поэтому что касается внутренних ресурсов это перво наперво избавиться от тех, кто ресурсы эти выкачивает в одностороннем порядке (токсичные друзья, родственники, ещё какие то факторы или люди) и тогда внутренние ресурсы будут восполняться более эффективно
принцип за все нужно платить, все имеет свою стоимость) увлечение и общение тоже требуют сил) поэтому надо удовлетворить самые важные потребности: еда, сон, отдых игин)
а мы мамы сильно проседаем по части сна😴 например я проснулась и уже уставшая😂 хочу обратно лечь спать💔
в общем, мой ресурс - сон и физиологические потребности 🔝
Оччого скорее физически устала боло да😮💨 вроде высыпаюсь, но как будто в вечном напряге сылдьабын, наар тугу эрэ толкуйдаа да толкуйдаа 🤯 потом к вечеру вообще в голове одна каша что вырубаюсь уонна под утро уьуктан баран дьэ начинается мой день для себя😅 это конечно же чтение🤗