Как начать худеть с 30 января: мой план питания и тренировок, чтобы скинуть 4-5 кг к отпуску!

Вот и конец Января 😕отпуск все ближе и ближе , а я так и не взялась за фигуру 🥵 ругаю себя за безответственность и лень 😣 думая , а с понедельника начну 🫣🫠 и каждый день откладывая на завтра . Приняла решение , буду писать план на день ! И расписывать меню и фотоотчет . Кайфанула от мысли , что в голове есть четкий план как действовать , и я знаю себя и свое тело . Конечно до совершенства не похудею , потому что в моем случае ГВ играет роль , но все же кг 4-5 скинуть надо 😢😢😢.

И так план на понед 30 янв :

-стакан воды с лимоном / витамины

- заряда/растяжка

- завтрак ( гречка запаренная в кефире )

- работа

- стирка

- завтрак старшей дочи

- приготовить ужин

- время с сыном

- обед ( фото 2)

- работа

- на ужин гречка / яйцо

- выпить 2 лирта воды

Главное не сорваться !