Как похудеть на ГВ?
Добрый вечер!
Девочки подскажите пожалуйста эффективные способы похудения на ГВ.
Лучший комментарий
Комментарии
@dashapharmacy, ой я уже не помню, формулы есть в инете, там рост, вес и образ жизни вбивать надо . Ой а может даже в приложении фатсикрет это можно посчитать.
@dashapharmacy, я все в фатсикрет вбивала на день вперед план питания и было удобно
Я была на дефиците калорий с учётом гв.на мне это всегда работает.Тьфу тьфу тьфу
Тут вопрос, у Вас был лишний вес до беременности?
У вас сейчас гормоны, восстановление организма, органы даже еще на место не встали. О каком похудении речь?
Исключите мучное, кушайте белки, жиры, клетчатку. Углеводы в начале дня и весь рецепт.
А если был лишний вес до беременности, то после 5-6 месяцев можно начинать худеть.
@polovyanovam, ну и я. До беременности 54. В первую беременность 20 кг набрала. К 6 месяцам была 48 уже. К года возвращала вес.
@mrs.bondareva, меня гложет вопрос обращаться к диетологам и ну о цитологам или ждать. Мнение разделилось во мне🤪
@polovyanovam, я спокойно ждала. Ну просто организму нужно время на восстановление. Особенно, если роды не первые. После 6 месяцев уже можно спокойно начинать и спорт, и питание налаживать, если вес не уйдёт.
Бросила гв и вес начал расти. Так что, не бросайте 😀
На ГВ. Кушаю диет меню, не переедаю, и за почти 2 месяца скинула всего 1,5 кг. До добеременного веса еще 7 кг🥲
@jafarova.diana77 ну ещё мало времени прошло.
Бросить гв и худеть 🤭😂
Мой вам совет , ваш вариант это только пересмотреть питание .
Завтрак
Яицо , салатик , каша например с фруктами и орехами
Перекус
Яблоко И немного орехов
Обед
Куриная котлета, гречка , салатик
Перекус
Ряженка
Ужин
Рыбка и салатик
Вот это примерное меню , она по мне идеальное . Если вы на нем не можете сбросить вес , значит только ждать завершение гв .
Да примерно так и питаюсь. Только еще орехи, яйца и некоторые продукты исключила так как у ребенка аллергия пошла.
Худею на дефиците калорий 👍🏻 замерила Сахар на фит парад и убрана всякую запрещенку