Как чередовать скраб, сухой массаж щеткой и обертывание для ухода за кожей: советы

Подскажите пожалуйста как чередовать скраб , сухой массаж щеткой и обёртывание ?
Как правильно делать массаж и обёртывание
Хочу провести кожу в порядок