Какие упражнения можно делать беременным?
Доброе утро!
Девочки , подскажите, занимаетесь каким-то видом спорта во время беременности ?)
Какие-то упражнения в спорт зале , йога или может просто нахаживаете шаги?
Начинаю переживать, что очень сильно наберу вес и потом, зная себя, не смогу скинуть 😥
12 недель и уже +3кг .
Может какие-то видео упражнения у вас есть или приложения специальные.. страшно навредить ребёночку, но и сильно жиреть не сильно хочется.
Комментарии
Я в бассейн хожу, очень нравится, потом и сон лучше и спине хорошо
Больше влияет питание, конечно, на набор веса на таких сроках.
а для физ нагрузки достаточно пеших прогулок. Из спорта можно Плавание, йога для беременных, лучше именно с пометкой «для беременных», чтобы тренер или инструктор понимал специфику беременного организма)
Гуляла и ходьба. Острено на последних сроках гсд поставили и после каддого приема пищи приходилось сгонять сахар. Всю беременность запрещено было, то гематома отслойка то низкая плацента , то кровотоки плохие. Ни секс ни спорт. Но меня диета не спасла от набора веса все равно
Делала упражнения на фитболе и ходила в бассейн, долго гуляла с собакоц по лесу
Ходила гуляла после основных приёмов пищи по 15 минут
В бассейн ходила, расслабляет хорошо всё тело 👍
На аква-аэробику ходила, оч помогало от болей в спине
Вообще пофиг, набрала 17кг спокойно все само и ушло до 47 добеременного веса
Я продолжала в зал ходить
Занималась с тренером. Мы уменьшили чуть нагрузку и больше на спину делали упражнения, чтоб она не болела из-за изменения нагрузки на позвоночник
Пойду на йогу с 20 Нед. И на курсе будет гимнатистика для Б
Пока на сохранении лежала, путь от палаты до туалета и обратно вызывал у меня отдышку 😂😂😂 в 9 то недель 😂 та ну, какой тут спорт 😅