Как сменить рабочий режим: расписание работы и отдыха после учебы, меньше часов, смена образа работы?

Вот думаю, может временно сменить образ работы?

если до этого я работала от 8 часов не выходя из компа, то может быть сделать скажем так новое расписание, например полтора часа работы и отдых час, и плюс меньше, не 8 часов сидеть до утра, а чисто до вечера после учебы🧐