ХВАТИТ ЕСТЬ
Давайте разберем ситуацию, почему вы постоянно хотите что-то жевать…Если же вы находитесь в ситуации постоянного изматывающего стресса, когда мелкие неприятности ежедневно «подтачивают» организм, то в этом случае вами управляет кортизол. Он посылает в мозг сигнал о том, что необходимо срочно пополнить запасы энергии – они помогут справиться с трудностями.
А что даёт быструю энергию? Сладкое!
✅Если на стрессе тянет на сладкое👉Сигнал дефицита хрома.
Он крайне необходим для производства инсулина, ответственного за утилизацию глюкозы. У сладкоежек хром всегда в дефиците.
✅Если на стрессе тянет на солёное👉Симптом «закисленности» организма и нехватки ресурсов и минералов для нейтрализации кислот, которые образуются в ходе всех обменных процессов и в результате потребления пищи. Решение: активно ощелачивать организм!
Звоночек от «уставших надпочечников»👉 При стрессе учащается мочеиспускание и человек теряет минералы, особенно натрий. Поэтому сокращаем потребление соли с пищей (а ту что добавляете заменить на морскую или гималайскую)
✅Если на стрессе тянет на жирное👉 В ситуации хронического стресса организму необходимо постоянно много кортизола. А кортизол образовывается в надпочечниках из холестерина. Поэтому одна из причин повышенного холестерина это хронический стресс. Чтобы холестерина было достаточно организм просит жирную пищу. Поэтому необходимо употреблять хорошие источники жиров: жирные сорта рыбы, качественные орехи, семена, сливочное масло и т. д. Добавить качественную Омега -3 и Лецитин
Было полезно? Пиши в личку помогу подобрать добавки
#стресс #переедание #сладкое #холестерин
Комментариев ещё никто не написал.
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
мне даже нравится это состояние, не тянет на жирную и каллорийную пищу😻
Холестерин: факты и мифы
⚡️Холестерин — как много в этом слове…
⠀
Решила затронуть тему, т.к. к женскому здоровью она имеет прямое отношение тоже. Поскольку я не кардиолог, то совсем не претендую давать советы, данная информация — лишь повод начать задумываться и подходить к своему здоровью рационально.
⠀
🔘Итак, холестерин часто путают с жирами. Но это не жир, по химической структуре — это спирт, он не используется организмом для получения калорий и не имеет отношения ни к ожирению, ни к целлюлиту❗️
⠀
Холестерин (С27Н46О)...
Мифы о питании: правда и вымысел
Поговорим сегодня про мифы о питании. Безусловно, их много, сегодня расскажу лишь часть 😉
⠀
💥Миф №1: яйца не полезны, т.к. содержат много холестерина
⠀
✅Правда: 80% холестерина синтезируется печенью и содержание его в крови мало зависит от приема пищи. Яйца содержат «хороший» холестерин, а такхе лецитин, антиоксидаты, витамин А, холин и являются источником белка.
⠀
💥Миф №2: жирная пища вредна и связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
⠀
✅Правда: многие исследования опровергают этот миф. Одн...
Кортизол!!!
Это та самая штука, которую вырабатывает организм , когда вы нервничаете.
Фраза «заесть стресс» отсюда!
Девочки , постараюсь вам рассказать очень просто и кратко об этом гормоне. Ему уделяется большая роль сейчас в диетологии и фитнесе.
Вырабатывается гормон надпочечниками и служит для мобилизации энергии в случае стресса! Те работает в инстинктах самосохранениях!
Но в некоторых случаях , если гормон хронически высокий, то с организмом происходят не очень хорошие бяки:
1. Откл...