Как справиться с тревожностью после родов?

Очень и очень нужен Ваш совет.
После рождения малой у меня постоянное чувство тревожности. Тревожность именно за малую. У меня такое чувство, что у меня скоро крыша поедет. Уже и мама моя начала переживать.
Я вообще раньше была большая пофигистка с температурой 39 шла на работу. Особо никогда не за что не парилась. А это прям ужас какой-то. Я постоянно высматриваю малую, что-то в ней ищу. То нет лежит, то кашлянула, то соплю протянула и т.д. всё время лезу в интернет и что-то читаю.
Я сама понимаю, что так нельзя. Но не могу с собой ничего сделать.
Если у кого-то такое было, поделитесь пожалуйста опытом, как пережили это ?
Спасибо 🌼