Интервальное голодание: опыт и результаты
девочки кто сидит на интервальном голодание? расскажите что и как? как быстро скидывается вес ?
Комментарии
Самое лучшее что может быть, не голодаешь, не ущемляешь себя, просто делаешь перерыв в приеме пищи и все. Но я еще во время когда ем, стараюсь мучное и сладкое поменьше.
Я вот 8 дней как сижу. Впервые попробовала. Первые дни было тяжело, сейчас втянулась. Не ем с 18 до 10.
Я на нем живу уже 3 года) за исключением срока беременности. Для меня это идеальный вариант на котором не бывает срывов) вес уходит не супер быстро как на голодовке, но и не медленно. Сейчас он у меня просто стоит на месте(54кг), как бы я его поддерживаю)
Допустим принцип 16/8
Это 16 голодания. 8 часов когда можно кушать, так?
А что делать когда хочешь посидеть, выпить, или сходить куда семьей вечером?
Четыре месяца сидела ,-16 кг
Подберите удобный для вас интервал и все )
@dawletshinakamilla, ничего ) все ела что хотела ) ну мучное ела по меньше ,но все равно в рационе было )
Я сидела на 20/4 мне было удобно ,попробуйте сначала по меньше интервал голодания ,можете с 16/8 начать ,он многим подходит)
я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!
ссылка