Опущение матки 1 степени: как лечили, что помогло? Отзывы и опыт, упражнения Кегеля эффективны?

У кого была опущение матки 1степени? Как лечили? Что помогло ? Мой гинеколог сказала делать в день три раза кегеля и через 4 месяца будет в норме. Но что-то не внушает доверия 😅