Как бороться с усталостью, когда дети дома и нет времени на отдых? Советы и практики

Как вы боретесь с усталостью? Ложиться отдыхать не вариант, оба ребёнка сегодня дома. Усталость моральная и физическая. Который день просыпаюсь уставшей, а сегодня утром ходили со старшим кровь из венки сдавать, это закончилось истерикой со стороны сына. После каждой истерики сына я выжата как лимон. Может вы знаете какие-то практики, приводящие душу и тело в норму? Если да, подскажите, пожалуйста