Вечером решила быть паштетику, а то спать было не охото 🤣
Итак , сегодня плотный завтрак на 590 ккал 🫣

Паштет из куриной грудки с кукурузой :
Отварить грудку, кукурузу отварить , лук и морковь пассировать с оливковым маслом , добавить творожный сыр ( любой, у меня с вялеными томатами стоял 🙂), соль и перец по вкусу , добавить 4 сырых перепелиных яйца ( вместо масло сливочного ( не нашла в холодильнике)—блендером все взбить, если слишком густое -добавить оливковое масло немного и опять взбить 👌🏻
Омлет : яйцо и молоко , соль -ну и как обычно приготовить , при подаче немного поперчить 👌🏻
Серый хлеб ( фитнес с отрубями )
Огурчик свежий