Как медитация помогла мне расслабиться перед родами?

Доброй ночи 🌙

Так как веду здесь мини-дневник хочу поделиться своим опытом медитации или гипноза (кому как удобнее). 🧘🏻‍♀️

Я прохожу курс подготовки к «самогипнородам». Каждый вечер перед сном практикую медитацию под аудиозапись. Первый раз делала данную практику 3 месяца назад. И ни разу (до сегодняшнего дня) у меня не получалось «идеально» пройти её до конца. Обычно где-то в теле появлялось неприятное ощущение, которое отвлекало от погружения внутрь и где-то на середине практика становилась для меня каторгой, сколько месяцев я уже практикую только пару раз получалось дослушать до конца (длительность 40 минут).

Сегодня снова повторила данную практику.

И это были непередаваемые ощущения. Я погрузилась внутрь себя, глубоко. Моё тело было на столько расслаблено, что я его не чувствовала, но при этом четко слышала голос наставника. На фоне муж смотрел телевизор и вначале я слышала некоторые слова, но после глубокого погружения я перестала слышать, что происходит вокруг. Я путешествовала в чертогах своего разума, чётко представляя то, что говорит наставник. Когда нужно было представить связь с малышом картинка была настолько яркой и реалистичной, что на глазах проступили слёзы (счастья и радости, что я уже держу своего ребеночка). ✨

После возвращения в тело я начала шевелить руками и поняла, что часть моих пальцев онемели, мне пришлось приводить их в чувства 😅.

Это была самая потрясающая и глубокая практика за все мое обучение.