Разгрузочный день на кефире и твороге: кто пробовал? Результаты, сколько кг ушло и через сколько?

Все, что скинули наберёте, как только вернётесь на обычное питание.
Лучше пересмотреть продукты, которые едите.

А так смотрите, Расчёт ккал.
Наш организм для самообслуживания сжигает:
1 ккал на 1 кг веса в 1 час.

Смотри ккал творога и кефира, посчитайте и узнаете, на сколько похудеете, остальное, что уйдёт - вода, так как творог - это белок, гоняет воду.

Сейчас за сутки омлет в час дня
Из 3х яйиц
2 банки энергетика(но я их просто не могу, не пить 😂)
И прием протеина 1 раз вечером
Минус 1.7кг

Делаю периодически на кефире. - 1,5 кг за день