Разгрузочный день на кефире и твороге: кто пробовал? Результаты, сколько кг ушло и через сколько?

Все, что скинули наберёте, как только вернётесь на обычное питание.

Лучше пересмотреть продукты, которые едите.

А так смотрите, Расчёт ккал.

Наш организм для самообслуживания сжигает:

1 ккал на 1 кг веса в 1 час.

Смотри ккал творога и кефира, посчитайте и узнаете, на сколько похудеете, остальное, что уйдёт - вода, так как творог - это белок, гоняет воду.

Сейчас за сутки омлет в час дня

Из 3х яйиц

2 банки энергетика(но я их просто не могу, не пить 😂)

И прием протеина 1 раз вечером

Минус 1.7кг

Делаю периодически на кефире. - 1,5 кг за день