Не сплю в 5 утра: упала дочь, надоел муж и упреки - что делать?

5 утра. Не сплю из за мыслей , во первых смотрю на упавшую дочу и корю себя вспоминая падение
Во-вторых обдумываю отношения , вспоминая каждое слово, каждое выражение при ссоре, голова трещит уже( хочется себя успокоить конечно , но я не могу , мне уже все надоело , я вот прям понимаю что уже дошло до этой точки , мне надоел муж , мне надоели упреки, мне надоело все все все ((