Какие витамины пить при ГВ и как похудеть?
Девочки какие витамины лучше пить при гв? Я пила витажиналь беременная, родила и только щас до меня дошло что витамины та перестала я пить 🤷♀️🙈
Кто что пьёт?
И ещё, как похудеть при гв? Чтоб молоко прибывало надо кушать... Может у кого уже есть действенный метод похудения без нарушения лактации ❤️🙏 поделитесь пожалуйста 🌺🌷
Комментарии
@dietolog_yuliya с ней худеть начала, когда ребёнку 2 месяца было. - 25кг на сегодняшний день
ссылка
Утром на тощак стакан воды, завтрак через 30 мин. В течении дня тоже водичку. За 30 мин перед каждым приёмом пищи водичка. БЖУ соблюдать. Углеводы на ночь не кушать, белок и клетчатку, ужин не позднее чем за 2 часа до сна.
@nicol_sn, нужно рассчитать свою норму употребления воды, по своему весу.. и вот эту норму нужно выпивать в день, у меня после родов выходило чуть больше 3 литров в день (вода, зелёный чай)
@katmaria96 спасибо. Зелёный чай с молоком постоянно пью.
Витажиналь и пейте) я и первую и вторую беременность его пила, первые пол года ГВ тоже его пила, потом просто железо и кальций чередовала по необходимости.
Я пила супрадин, обычный
Молоко не от еды идёт. За первые 3 месяца пришла в норму, просто не ела булки всякие, сладости, жирное. На выработку молока уходит очень много калорий, поэтому похудеть легко)
Просто питайтесь правильно! Вот и весь секрет.
по совету знакомой пошла сразу практически после родов (малявке 3 месяца было) на курс к Еве @dietolog_prof в инсте. Знакомая била себя в грудь каблуками, что можно худеть на гв с ней! Очень переживала за малявку, аж бросить на середине хотела. Ну и че вы думаете? Скинула за два месяца все наетое за беременность излишки (а это больше 12 кг) и кормила сколько хотела до 2 лет ещё!
ссылка