Депрессия после родов: как справиться, ноги болят, что делать?

Часто бываю в депрессии, в неделю раз точно ( нечего не интересно , все пугает вокруг , думаю как помочь окружающим.
Да и потом заметила что я сыплюсь то ноги болят ,то ступни ,то спина наверное еще не восстановилась после родов , было кс . Просто пишу сюда крик душу , хочу выговориться 😔