Как помочь ребёнку расслабиться перед сном?

Как расслабить ребёнка перед сном?
Сегодня хочу поговорить о расслаблении ребенка перед сном.
Часто мамы сталкиваются именно с этой проблемой.
У деток до трех лет нервная система еще не созрела, возбуждение преобладает над торможением, и поэтому им сложно самостоятельно успокоиться и уснуть. Им нужна помощь.
Да, бывают детки - ангелы, которые засыпают при любых условиях и мамы забот не знают. Но таких деток мало.
Добавим еще проблемы с режимом дня, питанием, эмоциональным перенапряжением и усталостью мамы - тогда укладывание затягивается до 2 часов, и чтобы уснуть - ребенку нужно так скажем «проораться», чтобы снять накопившееся напряжение. Или детки выдают истерику днем и даже ночью.
Итак: все детки кинестетики - то есть они любят прикосновения и их это успокаивает.
- «Ладошки» (помогаем ребенку возвращаться в себя и чувствовать свои границы - это рисование, пальчиковые краски, лепка глиной, отпечатки ладошек)
- «Колыбельная» (помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, замедлится) Берем ребенка на колени, обхватывает руками и ногами. Деткам постарше можно предлагать плед укутаться, можно построить домик из того же пледа под столом и посидеть там вместе.
- «Опора для ног» спросите прыгать умеешь? Приземляемся на обе ноги. Дает ощущение стабильности.
- Если рёбенок сильно напряжен и не хочет физического контакта упражнение «кнопка радости» . Просим загадать звук и место для точки радости про себя: потом осторожно прикасаемся к частям тела. Далее мама тоже может загадать, а ребенка будет искать.
- Наше самое любимое! Работа с чечевицей. Тут надо конечно подготовиться: постелить что-то, чтобы проще убирать и не оставлять без присмотра, чтобы ребенок не взял крупинку в рот или не засунул в нос. Использовать лучше на спокойное бодрствование.
- «Пальчики хотят спать» используем на засыпание. Можно включить в ритуал, проглаживаем каждый пальчик со стишком на сонную тему.
- «Проглаживаете всего тела» можно проговаривать «ручка/ножка/спинка и тд будет спать. Медленно, всей поверхностью ладошки. У деток постарше можно рисовать буквы/цифры или то, что они сами попросят.
- « Лепка» можно самим приготовить соленое тесто или кинетический песок
- «Подготовка к дню рождения» - тренируемся задувать подходящее по возрасту количество свечей. Помним про безопасность или можно использовать электронные свечи и самим их выключать.
- «Озеро желаний» на спокойное бодрствование. Тазик с водой, опускаем камешки в воду и говорим о своих желаниях. Потом добавляем волшебную пену и дуем через трубочку, чтобы обязательно исполнились!
- «Столик с песком» бывают разные виды, с подсветкой. Добавить игрушек мелких, камушков или еще чего-нибудь - дать пофантазировать ребенку.
Делитесь, как вам удается расслабить вашего ребенка! Все детки разные и ко всем нужен определенный подход.
Если хочется укладывать ребенка за 15-20 минут спать, приходите на индивидуальную работу - расскажу как это сделать.
Я на связи. Ваш консультант по детскому сну Алена Демина.
#какбыстроуложитьребенкаспать #расслаблениепередсном #какналадитьсон #какзавершитьгв #самостоятельноезасыпание