Кофе вы пьете много эспрессо прям? Если нет, не вижу в этом проблемы
А сладкое, попробуйте очень плавно ограничивать себя хотя бы временными рамками, например после 20:00 не есть, через неделю после 19) плавно отвыкнете. И конечно, больше кушайте сложных углеводов, чтоб так не тянуло на сладости
Сладкое не ем после 19 обычно, а вот утром и днём хоть по плитке шоколада за раз. Кофе мочегонное,много теряю жидкости, кожа сухая становится. А воды мало пью. Просто мания какая то...раньше такого не было. А сейчас чуть ли не до трясучки)
@malpaka, я такая же, если будет шоколадка, то всю съем) и мне пофиг сколько время😂 кофе правда много не пью) может тогда попробовать пить больше воды себя заставлять? Проще это, чем себя лишать вкусняшек)
Возможно стали хуже питаться нормальной едой? Типа пропускать завтраки и все такое) организм пытается восполнить энергию быстрыми углеводами) а если кормите грудью, то еще и на это калории тратит организм